孕期長胎最快的方法是什麼？胎兒在母親的子宮裏需要大量的營養，這樣它在出生時就會有足夠的體重。因此，為了跟上寶寶的營養，媽媽必須每天調整飲食。那麼孕婦吃什麼才能長胎呢？剛懷孕吃什麼東西就容易流產？
一、孕婦吃什麼才能長胎？
1.全麥麪包。把每天吃的麪粉白麪包換成全麥麪包，可以保證每天攝入20-35克纖維。同時，全麥麪包還能提供豐富的鐵和鋅。
2.麥片。為了給自己一個充滿活力的早晨，趕緊把早餐的燒餅油條換成粥吧！為什麼呢？因為麥片不僅能讓你一上午都精力充沛，還能降低你的膽固醇水平。不要選擇甜的和精製的穀物。最好是天然的，不加任何糖或其他添加劑。你可以根據自己的口味和喜好，在煮好的粥里加入一些堅果、葡萄乾或蜂蜜。
3、堅果。如果你懷孕前因為脂肪含量高而遠離堅果，現在你應該意識到：脂肪對胎兒大腦的發育非常重要，堅果可以讓你更快地不餓。專家建議，飽和脂肪(存在於肉類和黃油中)可以被一些不飽和脂肪(一種在堅果發現的有益於心臟健康的脂肪)所取代。然而，由於堅果，的高熱量和高脂肪含量，每天的攝入量應該控制在28克左右。還有一個地方需要特別注意。如果平時過敏，最好避免吃一些容易引起過敏的食物，比如花生。
4.柑橘。雖然90%的柑橘類水果都是水，但它們仍然富含維生素C、葉酸和大量纖維。它可以幫助你保持體力，防止缺水引起的疲勞。
5.雞蛋。很多準媽媽一看到肉就覺得噁心，所以雞蛋就成了你孕期獲取蛋白質的最佳來源，雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎蛋加一些蔬菜會讓你的早餐簡單而豐富。如果你受不了煎蛋的味道，就煮一個雞蛋吃。
6.綠葉蔬菜。菠菜富含葉酸和鋅。捲心菜是鈣的良好來源。沙拉的原料，加入一些深色的生菜，肯定會提高這道菜的營養價值，因為蔬菜顏色越深，其維生素含量越高。你也可以隨時在湯或餃子餡中加入一些新鮮蔬菜。
二、什麼東西剛懷孕就容易流產？
懷孕初期，孕婦身體比較敏感，胎兒發育不完全，所以很多食物不能吃或者少吃。
1.螃蟹：性寒而寒，有活血化瘀的作用，對孕婦不利，尤其是蟹爪，流產效果明顯。
2.甲魚：甲魚性鹹寒，具有很強的疏通血管、散淤的作用，所以有一定的流產的弊端，尤其是甲魚的流產力比甲魚肉更強。
3薏米：對子宮平滑肌有興奮作用，能促進子宮收縮，因此可能誘發流產。
4.馬齒莧：馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用，容易引起流產。5.黑木耳：黑木雖然因其滋補益胃的功效很受孕婦歡迎，但也有活血化瘀的作用，不利於胚胎的穩定和生長。
6.山楂：山楂酸甜，微温，能活血化瘀，對女性子宮有收縮作用。如果孕期大量食用，會刺激子宮收縮，甚至導致流產。因此，孕期不宜食用山楂。
7.西瓜：西瓜是一種很酷的食物。對於孕婦來説，容易刺激子宮，不利於胎兒的發育。吃多了還可能引起腹瀉，容易誘發流產。
8.益母草：益母草平時對女性月經不調有調節作用，但對孕婦來説，容易刺激子宮，增加宮縮，誘發流產。
上面提到的可以吃的食物，雖然很普通，但如果你堅持每天吃，對長期懷孕很有幫助。因此，孕婦應該適當吃一些，這樣我們肚子裏的胎兒就會越來越大。媽媽們可以期待寶寶的到來，它一定會給你一個驚喜。
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