捐精論壇 孕期可以食用黑枸杞嗎？有什麼好處？

　黑枸杞富含蛋白質、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1等人體必需的100多種營養元素，具有很高的營養價值，被譽為“健康軟金”。那麼，孕期可以食用黑枸杞嗎？有什麼好處？懷孕的時候也可以適當吃黑枸杞，而且在懷孕的時候吃黑枸杞有很多好處，但是很多人並不知道，今天就給大家做相關的解讀，來了解一下吧。

　一、孕期可以食用黑枸杞嗎？

　黑枸杞能養肝補腎，益明目，無毒副作用，孕婦可食用。特別是有過流產史，懷孕時出現先兆流產的症狀，如腰痠背痛、陰道出血，也可吃一點黑枸杞，可防治先兆流產。

　枸杞可以單獨放在水裏喝，也可以用枸杞和大棗一起燒水喝。如果先兆流產症狀明顯，可以用中藥調理，黑枸杞的用量一般為12g，最高可達15g。如果妊娠早期反應不嚴重，可以在飯前服用。

　二、孕期食用黑枸杞有什麼好處？

　第一:眼部護理

　研究表明，枸杞的某些成分能促進視網膜細胞再生成某些物質，促進微血管循環，從而能保護我們的眼睛健康，起到增強視力的作用。因此，如果在懷孕期間喝枸杞，可以幫助孕婦預防近視，改善視力。

　第二:美容護膚

　黑枸杞含有豐富的原花青素，它具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除孕婦皮膚中有害物質的沉澱，延緩皮膚衰老。其次，原花青素還有收斂作用，可以幫助孕婦收縮粗大的毛孔。原花青素還能幫助吸收紫外線，使色素褪色，有助於預防和治療妊娠斑。

　第三:補充胎兒需求

　黑枸杞中含有一種高達10%的生物活性成分，必不可少的重要成分“神經氨酸”，即黑枸杞酸，這種珍貴成分黑枸杞酸“只存在於母乳中最好的初乳和黑枸杞中，對胎兒在妊娠早期的神經系統和各個器官發育都有很大的好處。”

　第四:防止妊娠紋枸杞中含有一種多肽物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂和增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，快速修復受損皮膚，尤其是對預防妊娠紋有非常明顯的效果。

　第五:改善睡眠

　黑枸杞中含有豐富的花青素，花青素可以跨越血腦屏障，具有保護腦組織的功能，中醫認為黑枸杞可以養血安神，因此，孕婦食用黑枸杞，可以緩解失眠和做夢的症狀，還能提高睡眠質量。

　以上就是關於懷孕期間吃黑枸杞的作用和效果，相信大家已經瞭解了。孕期適當食用黑枸杞有很多好處，但進食過程中也要注意相關事項，根據自己的情況來吃。最後，懷孕期間一定要注意休息，調整生活習慣，均衡飲食，定期進行生育檢查。