代孕合法-孕婦有哪些食物不能吃?

　懷孕期間的飲食是孕婦需要特別關注的一個板塊，什麼東西能吃，什麼東西少吃，什麼東西不能吃，孕婦需要做到心裏有數，那麼孕婦有哪些食物不能吃?孕婦可以吃什麼食物呢?

　一、孕婦有哪些食物不能吃?

　別吃生魚哦!壽司、生魚片都算了吧，生魚裏面可能有細菌和寄生蟲，對寶寶不好!別忘了，生魚裏的汞含量也較高，對寶寶的大腦發育不好!

　生肉也要注意!吃生的牛肉、豬肉、羊肉什麼的，同樣有細菌隱藏其中，容易導致食物中毒!煮熟煮透才是明智之選哦!

　肉類已經提到了，那海鮮呢?海鮮也要注意啦!懷孕期間最好不要吃生蠔、生蟶、生貝殼類等寄生蟲較多的海鮮，以免引起感染!還有説到罐頭海鮮，也要儘量遠離，容易含有過多的鹽和添加劑，對寶寶不好。

　説到水果，是不是覺得應該很安全?其實也有講究哦!不要亂吃未洗淨的水果，因為水果表面可能有農藥殘留或細菌，最好把水果削皮或者洗淨後再享用。

　再有，奶製品也要注意!避免生吃未加熱的奶酪、奶製品，這些食物可能含有細菌，對寶寶不好，熱加工過的奶製品更安全哦!

　對了，忘了説魚肝油了!孕婦最好避免食用魚肝油，因為魚肝油含有維生素A超標，容易對胎兒造成不良影響。這個維生素A長時間超標攝入可能導致胎兒發育異常，記得遠離魚肝油!

　如果是夜貓子的孕婦，記得少食用咖啡因的食品和飲料，像咖啡、濃茶、可樂等，過多攝入咖啡因可能增加早產風險哦!

　二、孕婦可以吃什麼食物呢?

　1、蛋白質食物：孕婦可適量吃雞蛋、牛奶、瘦肉等蛋白質較豐富的食物，蛋白質是組成細胞、組織的重要成分，補充蛋白質可為機體提供充足能量;

　2、維生素食物：孕婦日常可適量吃白菜、西紅柿、香蕉、蘋果等新鮮蔬果，可為機體補充維生素成分，滿足機體對維生素的需求，促進胎兒發育;

　3、纖維素食物：芹菜、菠菜、胡蘿蔔、蘑菇等食物含有較多纖維素成分，孕婦適當補充纖維素，可促進胃腸蠕動、促進消化，改善便祕症狀，有利於孕婦身體健康;

　4、微量元素食物：孕婦日常可適量吃核桃、杏仁、花生等堅果類食物，補充微量元素，滿足身體所需，營養充足後有利於胎兒發育。

　所以，孕婦在飲食方面要小心謹慎，避免食用上述的食物，保持均衡營養，多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的食物，才能保證寶寶的健康成長!